هدىء اعصابك بتناول هذه الاطعمة

هل تعلم ان من الماكولات والمشروبات ما يعالج اضطراباتك العاطفية ويهدىء اعصابك ويشعرك بالراحة النفسية

وطبقا لراى اخصائى التغذية فان الاغذية والمشروبات التى تبعث على الراحة النفسية هى

[H2]الخس والجزر مهدىء للاعصاب ويبعث على الراحة النفسية[/H2]

تؤكد الأبحاث أن للخس والجزر من الاغذية التى تعمل على إشاعة الهدوء والطمأنينة النفسية

[H2]الشيكولاته[/H2]

فتناول الشيكولاته يحسن المزاج ويقاوم الاكتئاب وينظم ضربات القلب ويمنع الإحساس بالتوتر

[H2]البيض والسمك واللبن والخضروات [/H2]

وهى من الاغذية التى لها أثرها الذى لايمكمكن انكاره على الراحة النفسية والاضطرابات العاطفية ونقصها يؤدي إلى ظهور الكآبة والانفعال

[H2]الكبد والارز والقمح[/H2]

ولها قدرة على زيادة تحمل الالم و تقليل الانفعالات ونشر الاسترخاء والخمول

[H3]الكمون واكركدية واليانسون والنعناع [/H3]

وهذه المشروبات تساعد على الهدوء والصفاء النفسي تقلل منالقلق .

[H3]العصائر [/H3]

وهناك عدة انواع من العصائر تهدىء الاعصاب مثل الليمون، عصير التفاح، التوت واليوسفي.

[H3]الجبن والخضروات المسلوقة والحمص [/H3]

وتعتبر هذه الاطعمة من منشطات الذاكرة والتفكير

from http://www.nmisr.com/vb/showthread.php?t=533262